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不要忽視幼兒期的肥胖

瀏覽:1861次 作者:幼兒園

現在我們看到的營養不良的孩子是越來越少了,隨著而來的是另一部分人群的增多,就是營養過剩,肥胖的小朋友們。那么怎樣算超重或者肥胖呢:

1歲以上:標準體重(千克)=8+年齡×2。

根據公式:(實測體重/標準體重—1)×100%,如果超過了標準體重的10%,可以看做超重,一旦超過了20%,則屬于肥胖。
兒童肥胖的原因

1、飲食習慣:兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理;2、不愛運動,經??措娨?,吃完飯后喜歡靜臥,這些也是導致兒童肥胖的原因。3、內分泌紊亂;4、藥物:長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。
兒童肥胖的危害

1、身體危害:兒童時期的肥胖,不僅僅會影響體形,更重要的是會影響到成人以后肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的高發。還有將近一半的肥胖兒已出現了脂肪肝。肥胖兒童消化系統疾病的患病率明顯高于正常兒童。除此之外還有免疫功能低下、性早熟、智商低的危害。

2、心理危害肥胖兒的自我意識受損,自我評價低,不合群,比正常體重兒有更多的焦慮,幸福指數和滿足感都會相對來說比較差。這種自我意識受損程度隨肥胖程度增加而加重。

兒童肥胖怎么辦

1、培養孩子養成良好飲食習慣,不要讓孩子吃零食,鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子,媽媽特別注意,趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、增加體力活動,給孩子玩耍的時間和空間,幼童也不要關在室內,有條件就到戶外活動,幫助孩子養成良好的生活習慣和有規律的作息時間等,對防范高血壓很有幫助。

3、拒絕滋補保健品,有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助孩子生長發育,然而反受其害,不僅發生了肥胖,還出現了性早熟。

4、為了防止寶寶營養過剩,家長應當注意膳食中脂肪的攝入,包括烹飪的時候食用油和各種食物本身含有的油脂。盡量減少煎、炸這種大油的烹飪方法,選擇蒸、煮、燉等方法。作為家長可以選擇給寶寶吃一些能量低但是營養價值高的食物,比如都是主食的話可以選擇一些粗糧,減少精米精面的攝入,增加一些蔬菜水果的攝入,減少高能量零食的攝入。

5、兒童減肥最忌急于求成:兒童減肥應該稱為體重控制,即肥胖兒童在生長發育的過程中保持身高的正常增長,體重不增加或緩慢增加,逐漸使體重與身高相適應,而不是盲目地減去體重,否則會影響兒童的生長發育。

所以家長朋友們,想要寶寶健康成長的話做到健康飲食,健康運動,讓寶寶可以快樂成長。

                                                  少年宮幼兒園保健室

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