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冬季兒童保健小知識

瀏覽:98次 作者:幼兒園

立冬了,冬季也真正的來臨了。冬季天氣干燥、寒冷,孩子們抵抗力低很容易受到天氣的影響,而出現一些疾病。那么,在冬季,幼兒的保健和護理需要注意哪些方面呢?家長們快來看看吧~

一、合理的保暖

1、合理穿衣,隨時增減。有的家長給孩子穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內衣濕透,而孩子不會表達需要更換內衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,這樣容易傷風感冒,對健康不利。同時應隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

2、外出最好戴口罩,避免著涼。室外溫度通常比較低,兒童外出時,最好佩戴口罩。避免過多吸入冷空氣也減少了很多病毒細菌感染的機會。

3、室內環境注意保持空氣流通,特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子,空氣不流通,不利孩子的健康。在有空調的環境中,應視情況調節室內的濕度。

二、合理的飲食

合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力。俗話說“魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。中醫認為,魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物,可能助濕生痰,有的還可能引起過敏反應,加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品,對呼吸道有刺激作用,是咳嗽加重,要注意避免。要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物,以提高機體的御寒能力。因此,在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。冬季應多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等,因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。

三、合理的運動

1、戶外運動。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因對病原菌抵抗力差,很容易患病。所以,應堅持讓孩子多做戶外活動,適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質,增強自身免疫力。不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。

2、曬太陽。遇上好天氣,就要多出去活動,曬曬太陽,陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。

、減少病原感染機會

冬季是呼吸道感染的高發季節,也是流感等一些傳染病流行的季節,家長應避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等人員密集的地方。囑咐孩子勤洗手,提醒孩子不要咬手指,防止病從口入,由于天氣冰冷,有些孩子不愿意洗手,殊不知,由于孩子的腸胃發育并不完善,稍不注意就容易感染腸道疾病,冬天讓孩子勤洗手可以減少生病的幾率。

總之,我們如果能多注意生活中的一些細節,培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣,加強鍛煉,就能減少孩子患感冒的機會,讓孩子健康愉快的成長。

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