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冬季防病小常識

瀏覽:1420次 作者:幼兒園

冬季,對于每個家庭來說都是一個“挑戰”,畢竟孩子的抵抗力較弱,容易感染各種疾病,所以家長要注意多學習一些幼兒冬季保健小常識,防止感冒等呼吸道疾病以及傳染病的發生和流行。

1、合理的飲食。冬季取胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜含根莖的蔬菜,因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。補充鈣也可提高機體御寒性。比如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人容易出現諸如皮膚干燥,皸裂和口角炎,唇炎等癥。所以在飲食中要及時補充維生素B2,這主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中;在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

2、合理的運動。堅持讓孩子多做戶外活動。適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質,增強自身免疫力,才能抵御病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣,就要多出去活動,曬曬太陽,陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。

3、合理的穿衣。幼兒衣服應隨天氣變化而增減,如果要進行比較劇烈的戶外活動,就不要給孩子穿過多的衣服。睡覺時使用輕暖透氣的棉被,防止孩子蹬掉被子著涼,經常摸摸孩子的手,如果小手涼涼的,就給他加一件衣服。出門應戴好口罩。

4、培養良好的衛生習慣。特別應該注意孩子的手部衛生,外出回家第一件事就應該是洗手,最好使用肥皂搓洗。飯前便前便后更應該加強洗手。流行病高發期少帶孩子去人多擁擠的公共場所和病人集中的地方。在家也應保證空氣的流通,經常開窗換氣。

                                                 少年宮幼兒園保健室

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