幼兒視力保健小知識

  眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是每個人美麗的心靈之窗。6月6日這天是"全國愛眼日"，因此,專家建議：視力保健從小做起.

1.養成良好的生活習慣

    充足的睡眠以及豐富均衡的營養，對于視力發展有極大的幫助。

2.不要讓孩子太早學習認字、寫字

    現代父母望子成龍望女成鳳，許多孩子從托兒所就開始學習認字、寫字，當孩子視力尚未完全發育完成的時候，過度用眼可能會造成視力的損傷。建議最好多利用假日與孩子從事戶外活動，走向大自然，除了幫助孩子放松眼肌之外，還可以增進親子關系。

3.充足、舒適的室內采光

    光線不足容易使眼睛吃力，最舒適、最清楚的光度為20瓦兩管以上日光燈或60瓦的電燈。閱讀時，桌面亮度至少350燭光以上，并且應使光線由左方照射，避免直接刺激眼睛。

4.降低電視、電腦的負面影響

    建議幼兒每天看電視的時間不要超過一小時，并且每半小時休息5～10分鐘?？措娨晻r，應該讓幼兒保持與電視畫面對角線6～8倍的距離。另外，使用電腦容易使眼睛疲勞，最好不要讓孩子太早學習使用電腦。

5.定期進行視力檢查

    處理一些先天性視力異常的征兆必須馬上就醫治療以外，視力正常發展的孩子，滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。

6.攝取均衡的營養

除了一般比較熟知的維生素A、B和C之外，最近引發醫界旋風的Omega-3系列多元不飽和脂肪(如DHA與EPA)，更是與視網膜發展以及眼球血液循環密切相關的營養素。建議家長可以幫助孩子從各種不同的食物中，來攝取均衡的營養，讓孩子吃的健康、吃出好視力。

                                                      少年宮幼兒園保健室