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史稱蝴蝶背!天鵝頸!古典芭蕾為什么能練出漂亮的肩背和修長的脖頸?


       我們平時可以從一個人的氣質里大致看到這個人有沒有學過跳舞,當然,都說跳舞的人氣質好,后背漂亮挺拔,這確實不假。 芭蕾的美學是舒展、高雅、挺拔、優美,其背后是西方的宗教信仰、宮廷禮儀、古典音樂、幾何美學等等。它追求一種向上的、外放的、直線式的審美。芭蕾舞者(此文專指女舞者)經過長期的系統訓練,一般都會練出一副漂亮的后背和脖頸,這往往是她們最為出眾的標 我們在教室練功或在舞臺上表演時,胳膊和后背是非常重要的一部分,在教室需要更多的后背力量、手臂延伸的訓練,在舞臺上的動作更應放大、夸張的去表達,從初學到在舞臺展示,背部及胳膊的訓練極為重要,這也是吸引觀眾眼球的重要之一。 在芭蕾的訓練美學中,軀干應該跟主力腿一起構成一個統一整體,不收緊整個軀干,沒有絕對筆直有力的后背,是不能達到這一點的。從開始初期起,就要訓練學生這些品質,在他們做練習時還要不斷地注意軀干是否姿勢正確。軀干應該保持嚴格垂直的姿勢——只有允許稍稍脫離垂直軸線的情況是例外——和完全的不動 當低班學生在教室中間做練習的時候,尤其特別要注意后背這一點。為了想減輕腿的負擔,幫助自己保持平衡,他們常常在腿做動作的同時,稍稍轉動軀干以及手臂。此外,應該力求后背挺直,胸部挺直,肩部頸部避免緊張,不要過分彎曲腰部和扣胸,并且還應該使后背具有極度的靈活性。 在學生初學芭蕾舞時應該怎樣用語言告訴他們上身是怎樣挺拔、后背是怎樣挺拔的,這些極為重要。那么一般情況下有這幾種說法:把后背拔起來、肩膀放下去、兩個肩胛骨拉平、兩個肩胛骨向兩邊無限延長、后背不要緊張但要站直脊椎等等。所以說這些語言傳達給學生之后的效果是各有不同的,最后訓練的結果也就是不同的,但我們的目的只有一個,就是要有一個漂亮的后背。 在練習芭蕾挺拔肩背的同時,我們自然而然的也會獲得柔美、修長的脖子,這就是天鵝頸。 為了讓大家感受到芭蕾蝴蝶背和天鵝頸之美,以及掌握練習方法,芭蕾世界推出了“雙大師明星實體課”,以專業舞蹈學院的教學方法訓練柔美肩背的后背、手臂控制力以“天鵝臂”的延伸,同時用維也納國家歌劇院演員訓練的技巧和方法,增加全身具體的肌肉記憶來完成一個個爆發力強的中間動作,通過舞蹈組合的變化多端,充滿新意,來刺激舞者的硬性記憶力。


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